健康魅力肌肤三部曲

发表于05月 1st, 2009 in 读者文摘 | No 评论 »

如果你只想要做三件事就能改善你的皮肤,令其无论是看上去还是感觉上都更好就做以下这三件事吧,它们是被专家所认证的

1.       每天喝至少8盎司水以保持肌肤的水分,这样也有助于排出****里面的毒素。


采用这些方法来保持健康肌肤。

2.       安排健康的饮食:以水果,蔬菜,鱼类为主食。澳大利亚monash大学的学者为了证明日常的饮食与皱纹的多少之间的联系,研究了453名来自与澳大利亚,希腊和瑞典,70岁以上的老人的食谱。研究发现,日常饮食中,以水果、蔬菜、鱼类为主食的人的皱纹最少。相反,经常食用含有高脂的食物,例如肉类,黄油,全脂牛奶,软饮,蛋糕,甜点,土豆等会加速皮肤的皱纹的生长。

3.       常年使用防晒系数超过三十的防晒霜来保护皮肤。“并不是说下雪天你的皮肤就不会受到阳光的刺激”,Andrea Lynn Cambio, M.D,这位来自纽约的皮肤病专家说。户外的时光的确很美好,但应使你的皮肤远离阳光,或者使用防晒产品。特别说明的是,上午11点到下午3点之间太阳光对皮肤的刺激是最大的。

健康魅力肌肤三部曲

发表于05月 1st, 2009 in 读者文摘 | No 评论 »

如果你只想要做三件事就能改善你的皮肤,令其无论是看上去还是感觉上都更好就做以下这三件事吧,它们是被专家所认证的

1.       每天喝至少8盎司水以保持肌肤的水分,这样也有助于排出****里面的毒素。


采用这些方法来保持健康肌肤。

2.       安排健康的饮食:以水果,蔬菜,鱼类为主食。澳大利亚monash大学的学者为了证明日常的饮食与皱纹的多少之间的联系,研究了453名来自与澳大利亚,希腊和瑞典,70岁以上的老人的食谱。研究发现,日常饮食中,以水果、蔬菜、鱼类为主食的人的皱纹最少。相反,经常食用含有高脂的食物,例如肉类,黄油,全脂牛奶,软饮,蛋糕,甜点,土豆等会加速皮肤的皱纹的生长。

3.       常年使用防晒系数超过三十的防晒霜来保护皮肤。“并不是说下雪天你的皮肤就不会受到阳光的刺激”,Andrea Lynn Cambio, M.D,这位来自纽约的皮肤病专家说。户外的时光的确很美好,但应使你的皮肤远离阳光,或者使用防晒产品。特别说明的是,上午11点到下午3点之间太阳光对皮肤的刺激是最大的。